Explorando sensaciones en la Tabla Funcional

En esta clase con la tabla de yoga exploramos el equilibrio tratando de mantener los ojos cerrados, estando sentados o acostadas creamos muchos movimientos y fortalecemos nuestro equilibrio de una forma segura.

En esta tabla, esa sensación de control viene de poder calmar la mente. Y no es inmediato! Requiere muchos ajustes de postura.. es una CONEXIÓN con la tabla y también es un PROCESO mente-cuerpo que nos obliga a estar conectados con el entorno.

A un ritmo suave repetimos patrones de movilidad para incrementar la resistencia  y fuerza en el core… procurando siempre mantener los ojos cerrados y estando muy concentrados en la estabilidad de la tabla y los diferentes puntos de soporte que estemos empleando (cabeza, manos, hombros, cadera, pies…)

Los movimientos constantes de la tabla hacen que exista una resistencia permanente a la que tenemos que alinear nuestra postura y a la que tenemos que ejercer cierta resistencia para que la tabla permanezca estable al momento de mover nuestras extremidades, lo que a su vez mantiene la mente enfocada en lo que se está haciendo.

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