Explorando el equilibrio mente-cuerpo
Hace mas de 10 años descubri el mundo del equilibrio por medio de las tablas de balance. Desde el principio significó un reto que me encantó y a pesar que no podía lograrlo seguía diciéndome a mi misma "vuelve a intentarlo, esta vez si lo vas a lograr".
Demore más de dos semanas en montarme a la tabla y creo que desde entonces he aprendido a esperar y a perseverar en mis practicas.
"Para mi todo se trata de tener control en medio del movimiento y una postura adecuada"
Estoy en una constante búsqueda para entender mi propio peso y mis capacidades propioceptivas, mi resistencia, fuerza y precisión.
Enfoco mi atención en lo que hacen mis pies y mis manos y descanso la mirada donde me siento cómoda
Los ejercicios en la tabla de balance son mi recarga y mi descarga. Practicar esta disciplina mejora la concentración y ayuda a liberar estrés, al menos así ha sido mi experiencia en estos 10 años que llevo de practica.
Beneficios de entrenar con una tabla de balance:
Son perfectas para complementar cualquier disciplina deportiva en el que se requieran buenos reflejos, coordinación, agilidad, estabilidad...
Fortalece articulaciones y ligamentos
Ayuda a tener una mejor postura.
No necesitas mucho tiempo, ni mucho espacio
Es divertido y ayuda a liberar estrés
Fortalece la movilidad integral del cuerpo, facilitando encontrar esa conexión mental y física, necesaria a la hora de realizar alguna actividad física. Pero también, para hacernos mas conscientes de esa conexión cuando realizamos cualquier movimiento en nuestra vida cotidiana.