¿Sabias que al montarte sobre una tabla de balance estás capacitando tu propiocepción?

Siempre me ha interesado mucho este tema, hoy quiero darles un poco de información técnica que esta bien interesante!

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Primero les comparto esta definición de un artículo del blog del dr. Sergi Sastre que se refiere a la propiocepcion con el enfoque de traumatología deportiva.

“La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento.

Dicho de otra manera a nuestro cerebro le llegan diferentes órdenes desde las articulaciones y los músculos de la posición exacta de los mismos. De esta manera en el sistema propioceptivo se “procesan” todas estas órdenes y se puede saber en qué posición exacta se encuentra nuestro cuerpo en cada momento.

Éste sistema interpreta entonces si es necesario reaccionar de manera inmediata activando otros grupos musculares para evitar lesiones una caída etc.”

Si quieren leer el artículo completo, se llama:

LA PROPIOCEPCION ¿QUÉ ES, PARA QUÉ SIRVE Y CÓMO FUNCIONA? Y la página web es www.barnaclinic.com

Y luego les quiero compartir un poco de información referente a los ejercicios propioceptivos, les dejo el dato del artículo completo al final… 🤓

“Los ejercicios propioceptivos ayudan a mejorar la fuerza, coordinación, equilibrio y estabilidad, con ellos mejorará el tiempo de reacción ante determinadas situaciones, cómo por ejemplo, permitir recuperar la postura correcta tras tropezar de manera inesperada.

Los ejercicios propioceptivos se basan en provocar desequilibrios para reforzar los ajustes musculares y articulares que son necesarios para mantener el equilibrio, la estabilidad y la postura.”

Son un segmento del artículo ¿Qué es la propiocepción y por qué es importante en la recuperación de lesiones? De la Clinica Basión. Su pagina web es www.clinicabasion.com

La rutina completa se las dejo en otro artículo y el video del que saque las fotos, lo pueden ver en mi perfil de Instagram @balanceontraining

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