Yoga Board : una opción segura y efectiva de conectar con el centro del equilibrio

La tabla de yoga ha sido una de las formas de balance más nuevas que he explorado. a pesar de su nombre la tabla sirve para ejecutar ejercicios como flexiones, sentadillas, abdominales.. el centro del equilibrio se puede entrenar de dos formas (depende de la ubicación de tus pies con respecto a la tabla) y para los entrenamientos se pueden utilizar elementos como pesos extra en los tobillos, una vara, ligas de resistencia, un listón de tela, mancuernas…

Es una tabla amplia y con una base fija que le da un patrón constante de movimiento. Es segura y los movimientos son predecibles y suaves. De alguna manera me ha enseñado a ser paciente porque a pesar de ser de ritmo lento, requiere gran concentración y se deben hacer muchos ajustes articulares y de postura antes de llegar al punto máximo de control, flexibilidad y estabilidad.

Las secuencias e intensidad van a variar dependiendo de las habilidades y resistencia del usuario y como el resto de las tablas, su compra incluye una clase interactiva por zoom (en tiempo real y personalizada) y en el perfil de Instagram les he compartido rutinas que pueden practicar con el yoga board 🏄🏻