Empezar a usar una tabla de balance puede parecer desafiante al principio, pero con una técnica adecuada, se convierte en una herramienta poderosa para desarrollar equilibrio, control y conciencia corporal. Esta guía te ayudará a dar tus primeros pasos de forma segura y efectiva. 🔹 1. Posición inicial Coloca la tabla en su extremo, apoyada sobre el cilindro. Esta será tu posición de partida antes de subir. 🔹 2. Colocación de los pies Ubica los pies paralelos, apuntando haci

-Cuando el cuerpo te obliga a parar: equilibrio en medio de la frustración- Hay momentos en la vida en los que una se da cuenta de que el equilibrio no es pararse sobre una tabla… sino sostenerse cuando todo lo demás se mueve. Esta vez, me tocó aprenderlo desde un lugar incómodo. Una lesión. Y con ella, algo mucho más difícil que el dolor físico. La sensación de no poder ser quien soy. ⸻ No poder “ser” en mis roles De un momento a otro, lo cotidiano se volvió cuesta arriba. S

Planificar el contenido del mes de los enamorados fue motivo de qué compartiéramos un entrenamiento. Para Manuel y para mi siempre es difícil conseguir ese tiempo de entrenar juntos entre las tareas del hogar, el trabajo y nuestro hijo. Pero cuando nos dedicamos ese tiempo vemos cómo es una excelente manera de conectar. Y es que hacer ejercicio en pareja crea una conexión profunda que entiende las debilidades y fortalezas del otro en un campo físico y que a su vez aporta segu