<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Balance ON Training]]></title><description><![CDATA[Tablas de balance, herramientas para entrenar el equilibrio, coordinación, agilidad, fuerza, concentración, resistencia...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/blog-1</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 14 Apr 2026 03:02:38 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.balanceontraining.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Guía práctica para empezar a usar una tabla de balance]]></title><description><![CDATA[Empezar a usar una tabla de balance puede parecer desafiante al principio, pero con una técnica adecuada, se convierte en una herramienta poderosa para desarrollar equilibrio, control y conciencia corporal. Esta guía te ayudará a dar tus primeros pasos de forma segura y efectiva.  1. Posición inicial Coloca la tabla en su extremo, apoyada sobre el cilindro. Esta será tu posición de partida antes de subir.  2. Colocación de los pies Ubica los pies paralelos, apuntando hacia el frente. Esta...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/gu%C3%ADa-pr%C3%A1ctica-para-empezar-a-usar-una-tabla-de-balance</link><guid isPermaLink="false">69d69417d97f1d8f19e3f944</guid><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 18:48:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_7f36bf796dd74870aa446906b817b9e4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_602,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Heridas emocionales depués de una lesión]]></title><description><![CDATA[-Cuando el cuerpo te obliga a parar: equilibrio en medio de la frustración- Hay momentos en la vida en los que una se da cuenta de que el equilibrio no es pararse sobre una tabla… sino sostenerse cuando todo lo demás se mueve. Esta vez, me tocó aprenderlo desde un lugar incómodo. Una lesión. Y con ella, algo mucho más difícil que el dolor físico. La sensación de no poder ser quien soy. ⸻ No poder “ser” en mis roles De un momento a otro, lo cotidiano se volvió cuesta arriba. Ser mamá como...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/heridas-emocionales-depu%C3%A9s-de-una-lesi%C3%B3n</link><guid isPermaLink="false">69d5501033362686b5d63933</guid><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 18:55:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_c78c294af28c427b88e563a97076bb88~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_682,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Entrenar en pareja, una forma de conectar]]></title><description><![CDATA[Planificar el contenido del mes de los enamorados fue motivo de qué compartiéramos un entrenamiento. Para Manuel y para mi siempre es difícil conseguir ese tiempo de entrenar juntos entre las tareas del hogar, el trabajo y nuestro hijo. Pero cuando nos dedicamos ese tiempo vemos cómo es una excelente manera de conectar. Y es que hacer ejercicio en pareja crea una conexión profunda que entiende las debilidades y fortalezas del otro en un campo físico y que a su vez aporta seguridad emocional....]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/entrenar-en-pareja-una-forma-de-conectar</link><guid isPermaLink="false">63dba62f2779b05c5deff405</guid><pubDate>Tue, 18 Nov 2025 15:09:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_8df1a8b502bf400cbe52479eef9b5bf0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_745,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[La actividad física como un hábito]]></title><description><![CDATA[A menudo aparecen imprevistos que son como una piedra de tropiezo en el camino de hacer del ejercicio físico un hábito en nuestras rutinas.  ¡Y deberíamos respetarlo igual que respetamos todo lo demás!  Se lo debemos a nuestros cuerpos y a nuestras mentes que tanto hacen por nosotros. Dedicar un momento para realizar alguna actividad física  oxigena y revitaliza el cuerpo, sin importar la hora  del día .  Es clave crear movimientos conscientes, desconectarnos  un momento de los que “ haceres...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/la-actividad-f%C3%ADsica-como-un-h%C3%A1bito</link><guid isPermaLink="false">652130453cb809e110657285</guid><pubDate>Sat, 07 Oct 2023 10:36:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_e766d953138f43e48b5bf83c14b336be~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_619,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Entrenar el equilibrio es querer bienestar]]></title><description><![CDATA[- Nuestras articulaciones, músculos y tendones se fortalecen mientras que ganamos movilidad y estabilidad.  Despertar la consciencia de cómo realizamos cualquier movimiento cotidiano o algún ejercicio físico, minimiza el riesgo de sufrir alguna lesión - Cómo todo en la vida, aprender a usar una tabla de  balance es un aprendizaje que puede, o no, llevar tiempo... y requiere constancia, determinación y paciencia lograr ese control mente-cuerpo en el se va aumentando la capacidad de movimiento,...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/entrenar-el-equilibrio-es-querer-bienestar</link><guid isPermaLink="false">642cd471b074b1b9f6dfb338</guid><pubDate>Wed, 05 Apr 2023 02:03:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_60501426ab7349e692d047d38a5ba0b6~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_713,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Plasma tu logo y dale identidad a tu tabla]]></title><description><![CDATA[¿Puedes imaginar tener en tu tienda una de nuestras balance boards personalizada con el logo de tu marca? Y... ¿Has escuchado acerca de los beneficios de descansos activos durante los horarios laborales? Piensa en esto... No solo tendrás más interacción con tus clientes, también tendrás momentos recreativos que están asociados a tener mayor sensación de bienestar con los que te rodean]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/plasma-tu-logo-y-dale-identidad-a-tu-tabla</link><guid isPermaLink="false">6429f84612d6e8773bc20d84</guid><pubDate>Wed, 05 Apr 2023 01:52:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_4272c7d2559141ffa16d1faac0f77d55~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Explorando sensaciones en la Tabla Funcional]]></title><description><![CDATA[En esta clase con la tabla de yoga exploramos el equilibrio tratando de mantener los ojos cerrados, estando sentados o acostadas creamos muchos movimientos y fortalecemos nuestro equilibrio de una forma segura. En esta tabla, esa sensación de control viene de poder calmar la mente. Y no es inmediato! Requiere muchos ajustes de postura.. es una CONEXIÓN con la tabla y también es un PROCESO mente-cuerpo que nos obliga a estar conectados con el entorno. A un ritmo suave repetimos patrones de...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/acerca-de-una-clase-con-los-ojos-cerrados</link><guid isPermaLink="false">63d3f86ffd151c7fd5fe0a27</guid><pubDate>Fri, 27 Jan 2023 16:20:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_6238912305c94a69a7433da42353141a~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_932,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[4 Recomendaciones a la hora de entrenar con el balance board]]></title><description><![CDATA[En general las tablas de balance fortalecen el core y en el ejercicio se ven involucrados  diferentes grupos musculares, articulaciones y ligamentos que trabajan en conjunto para reposicionar el peso corporal de vuelta al cilindro y lograr así la estabilidad de la tabla. Para que ocurra el equilibrio deben estar presentes las condiciones adecuadas para que el cuerpo tenga correcta interpretación de su propiocepción ( que es el entendimiento de la ubicación de todas las partes de tu cuerpo en...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/4-recomendaciones-a-la-hora-de-entrenar-con-el-balance-board</link><guid isPermaLink="false">6210038878464bce45c675f5</guid><pubDate>Fri, 18 Feb 2022 21:23:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_1c1892825eda46e891334be8dded57a0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_502,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Yoga Board : una opción segura y efectiva de conectar con el centro del equilibrio]]></title><description><![CDATA[La tabla de yoga ha sido una de las formas de balance más nuevas que he explorado. a pesar de su nombre la tabla sirve para ejecutar ejercicios como flexiones, sentadillas, abdominales.. el centro del equilibrio se puede entrenar de dos formas (depende de la ubicación de tus pies con respecto a la tabla) y para los entrenamientos se pueden utilizar elementos como pesos extra en los tobillos, una vara, ligas de resistencia, un listón de tela, mancuernas…  Es una tabla amplia y con una base...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/yoga-board-una-opci%C3%B3n-segura-y-efectiva-de-conectar-con-el-centro-del-equilibrio</link><guid isPermaLink="false">620839d6be28cec96242b898</guid><pubDate>Sat, 12 Feb 2022 22:52:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_170a79e7eefc4483977a69db7ad90074~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_504,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Sabias que al montarte sobre una tabla de balance estás capacitando tu propiocepción?]]></title><description><![CDATA[Siempre me ha interesado mucho este tema, hoy quiero darles un poco de información técnica que esta bien interesante!  Primero les comparto esta definición de un artículo del blog del dr. Sergi Sastre que se refiere a la propiocepcion con el enfoque de traumatología deportiva. “La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Dicho de otra manera a nuestro cerebro le llegan diferentes...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/sabias-que-al-montarte-sobre-una-tabla-de-balance-est%C3%A1s-capacitando-tu-propiocepci%C3%B3n</link><guid isPermaLink="false">6207f5add2078aa84790aed7</guid><pubDate>Sat, 12 Feb 2022 18:01:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_b93aa104634f4faab55fd17e61eadb6b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Información general de las clases]]></title><description><![CDATA[Las clases están divididas en diferentes objetivos para fortalecer todos los puntos del equilibrio como la mirada, concentración, respiración, postura, control de fuerzas y tensiones, coordinación, resistencia… también utilizamos diferentes elementos como pesos extra, una bara, bandas o ligas de resistencia, una pelota… Cada clase da inicio a la siguiente, así el aprendizaje es progresivo y poco a poco se construye un entendimiento integral del equilibrio mente-cuerpo en estado activo. La...]]></description><link>https://www.balanceontraining.com/post/informaci%C3%B3n-general-de-las-clases</link><guid isPermaLink="false">62047e27c6d465786006a3ff</guid><pubDate>Thu, 10 Feb 2022 04:17:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/90bd07_378c76ec456c46a69d1a85d3c34d46b6~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_502,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Noelia Mouradian Gamarra</dc:creator></item></channel></rss>